Ay: Temmuz 2019

Lif bitkisel besinlerin içeriğinde bulunan ve sindirim sistemimiz tarafından sindirilemeyen bileşenlerdir. Posa olarak da bilinen lifler her ne kadar vücudumuzda ...

Bazı gıda bileşenleri için genel görüş; temel gıda bileşenleri olarak sıraladığımız proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller kadar yerleşmiş değildir. ...

Vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılayan en temel besin maddesi karbonhidratlardır. Dengeli bir beslenmede günlük enerji ihtiyacının ortalama %45-65’i karbonhidratlardan karşılanır. Yeterli ...

Beslenmede yağlar hayvansal ve bitkisel kaynaklı olmak üzere iki şekilde tüketilmektedir. Tereyağı, zeytin yağı gibi bitkisel kaynaklı yağların yanı sıra ...

Canlılar hücrelerden meydana gelir, hücrelerin temelini de proteinler oluşturur. Proteinler temel olarak vücutta yapım ve onarımdan sorumludur. İnsan vücudundaki proteinler yaklaşık ...

Vücudun doğru şekilde işlemesi, gelişmesi ve kendini yenileyebilmesi için doğru şekilde beslenmesi gerekir. Her gıda ve içecek, vücutta çok önemli ...

Günümüzde sağlıklı gıda ve sağlıksız gıda şeklinde bir ayrım olduğu yönünde algı yaratılmış olsa da; aslında sağlıksız olan beslenme alışkanlıkları ...

Hangi besinden ne kadar yemeli? Herhangi bir sağlık sorunu olmayan yetişkinler için sağlıklı beslenme önerileri şöyle: Meyve, sebze, kuru baklagiller ...

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için sağlıklı alışkanlıklar edinmek şarttır. Bu alışkanlıklar küçük yaşlarda çevrenin yönlendirmesi ile kazanılabileceği gibi, yetişkinlikte de ...

Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin ilk şartıdır. Bunun için farklı besin gruplarını, mümkün olduğunca geniş bir yelpazede tüketmek gereklidir. ...